In diesem Kurs lernen Sie zunächst, wie Sie mit erhöhter Widerstandskraft (Resilienz) den Einwirkungen aus der Außen- und Innenwelt besser standhalten. Darauf aufbauend befassen Sie sich eingehend mit den verschiedenen Arten und Ursachen von Stress.

Der Lehrgang ist so konzipiert, dass Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht. Zur Schulung Ihrer Eigenwahrnehmung tragen die vielen Übungen zur Selbstbeobachtung sowie Reflexionsaufgaben bei.

Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Schwächen erarbeiten Sie Ihr persönliches Resilienz- und Stressmanagementkonzept sowie Strategien zu dessen kontinuierlicher Weiterentwicklung.

Berufliche Perspektiven

Dieser Lehrgang befähigt alle Interessierten dazu, stressige Situationen besser abzufedern, bei hoher Arbeitsdichte kraftsparend zu handeln und ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.
Besonders profitieren Fach- und Führungskräfte, die ihren beruflichen Anforderungen gesünder und mit mehr Gelassenheit begegnen können.

Auch als Burnout-Prävention ist diese Qualifikation für Mitarbeiter:innen in Sozial- und Pflegeberufen äußerst wertvoll, ja sogar unentbehrlich, denn diese Berufsgruppe ist arbeitsbedingt hohen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt.

Machen Sie den ersten Schritt
Flexibel neben dem Beruf studieren
4 Wochen kostenlos testen
Individuelle Lernbetreuung
Vielfältige Förderangebote

Ausgezeichnete Qualität im Fernstudium

Siegel von Statista: 2024 TOP Weiterbildungsanbieter "SGD- Deutschlands führende Fernschule"

Top Fernschule Award 2025 von FernstudiumCheck.de

Fernstudium Direkt gibt 4,4 Sterne mit "Empfehlenswert"

AZAV Bildungsgutschein, bis zu 100% Förderung

Siegel ZFU: von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) zugelassen

Weitere Informationen zum Fernstudiengang

Lernstoffübersicht

Resilienztraining: Begriffsklärung – Resilienzforschung – Arten von Krisen – Bausteine der Resilienz – Resilienz-Test – Grundstufe der Resilienz – Aufbaustufe der Resilienz – Entwicklungsplan für die eigene Resilienz – Schwierige Lebenssituationen gut überstehen

Stressmanagement: Arten von Stress – Stressquellen – Häufige Stressoren – Reaktionen auf Stress – Stresstypologien – Stressverstärkende Faktoren – Kognitive Verzerrung – Stress-reduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend) – Langfristige Stressbewältigungsstrategien – 7-Tage-Anti-Stress-Training

Kursvideo

<p>Resilienz, eine geheimnisvolle Kraft? Erfahren Sie in diesem Video, was uns gegen Stress stark macht und hilft, den Blick stets nach vorne zu richten.</p>

Material- und Leistungsübersicht

Studienmappe
3 Studienhefte
1 Begleitheft zum Lehrgang
1 Erfahrungsnotizbuch
2 Online-Tests
3 Online-Seminare (davon 2 im Preis inbegriffen)
umfassende Lernbetreuung

Unsere exklusiven Studienservices:

Bei uns haben Sie für alle Belange Ihren persönlichen Ansprechpartner: Ob Studienplanung, Einsendeaufgaben oder Zeugnisübergabe – bei organisatorischen Angelegenheiten steht Ihnen unser freundliches Beraterteam gern zur Seite.

Für Ihren Lernerfolg sind unsere Fernlehrer für Sie da. Sie korrigieren nicht nur Ihre Einsendeaufgaben, sondern geben Ihnen in jeder Studienphase Antworten, Tipps und wertvolle Hinweise zum Erreichen Ihrer ganz persönlichen Ziele.

Exklusiv für SGD-Teilnehmer: umfassender, kostenloser Zugriff auf mehr als 1.000.000 Statistiken zu über 80.000 Themen des führenden Statistik-Portals statista.

Teilnahme: Keine.

Technik: Um die Lern-Videos und die Online-Tests im SGD-OnlineCampus abrufen und an den Lernaktivitäten (Forendiskussionen, Online-Veranstaltungen) teilnehmen zu können, benötigen Sie einen Internetzugang (Computer oder Mobilgerät). Unser Tipp: Das optimale Lernerlebnis erreichen Sie in der Kombination von SGD-App (Handy) mit PC bzw. Laptop oder Tablet.

2 kostenfreie Online-Veranstaltungen mit jeweils 3 Unterrichtsstunden.

Sie erhalten das SGD-Abschlusszeugnis „Resilienztraining und Stressmanagement“ als Beleg Ihrer Lehrgangsteilnahme und Bestätigung Ihrer Leistungen. Vorausgesetzt, Sie haben die Studienhefte inkl. Online-Tests erfolgreich bearbeitet.

Das Zeugnis erhalten Sie auf Wunsch auch in englischer Sprache. So ist Ihre Fortbildung für Personaler:innen weltweit vergleichbar.