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Die wichtigsten Fakten zum effektiven Lernen für Erwachsene
Viele Erwachsene müssen das Lernen neu lernen und das Lernen neben dem Beruf gut planen. In der Erwachsenenbildung ist es gut möglich, das Lernen zielgerichtet zu gestalten und auf das eigene Leben abstimmen. Hier erfahren Sie, wie Sie auch im Erwachsenenalter effektiv lernen und welche Lernmethoden hilfreich sind.
Von der ersten Minute unseres Lebens an lernen wir. Als Baby, in der Schule und in der Berufsausbildung ist es Tagesaufgabe. Müssen wir das Lernen dann nochmals lernen? Ja und nein: Denn als Erwachsene müssen wir anders lernen – selbstständiger, zielorientierter, praxisnaher. Wie Sie mit einer guten Planung, idealen Rahmenbedingungen und praktischen Lernmethoden effektiv und erfolgreich lernen, erfahren Sie in diesem Artikel.
So unterschiedlich die Menschen sind, so verschieden sind ihre Lernstrategien. Denn wie gut Sie das Lernen lernen, hängt von vielen Faktoren ab. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre eigene individuelle Lernstrategie entwickeln. Neben den verschiedenen Lern- und Memoriermethoden spielen dabei auch Motivation, Ziel, Planung, Zeitmanagement und gute Rahmenbedingen eine wichtige Rolle.
Der Wert einer soliden Motivation wird häufig unterschätzt. Denn gute Vorsätze allein helfen nur wenig, wenn der Wille zur Umsetzung bereits bei kleinen Widerständen schwindet, die z. B. durch die Veränderung äußerer Rahmenbedingungen immer wieder entstehen können. Um Selbstdisziplin, Erfolgszuversicht und Durchhaltevermögen zu stärken, können verschiedene Strategien helfen.
Um erfolgreich zu lernen, sollten Sie sich optimale Rahmenbedingungen dafür schaffen und dem Lernen einen festen Platz in Ihrem Alltag einräumen. Doch wie kann das im meist übervollen Terminkalender gelingen? Der Schlüssel liegt im effektiven Umgang mit der Zeit.
Neben Motivation und Lernmethode hat auch Ihre Lernumgebung direkten Einfluss darauf, wie Sie lernen. Suchen Sie sich daher einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen und möglichst wenig abgelenkt werden. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass Sie alles leicht erreichen, was Sie fürs Lernen brauchen.
Schaffen Sie sich auch ein praktisches Ablagesystem. So können Sie schnell auf die richtigen Informationen zugreifen. Gut geeignet sind: Schnellhefter, Karteikarten, Ablagekörbe, Hängeordner und natürlich der Computer. Alles, was Sie nicht mehr brauchen, sollte schnell im Papierkorb verschwinden.
Bevor Sie mit dem intensiven Durcharbeiten des Lernstoffs beginnen, stöbern Sie einfach ein bisschen in Ihrem Lernmaterial herum. Diese Lernmethode macht den Einstieg leicht. Denn: Wer Aufbau und Struktur des Lernstoffs von Beginn an kennt, lernt besser. Lesen Sie das Inhaltsverzeichnis und – wenn vorhanden – die Lernzielbeschreibungen der einzelnen Kapitel. Überschriften, Abbildungen, Bildunterschriften und Zusammenfassungen verfeinern Ihre Vorstellung davon, was Sie inhaltlich erwartet.
Ein Lernplan ist die halbe Miete: Einerseits gibt er Ihnen eine gute Orientierung, wie viel Zeit Sie voraussichtlich zum Erreichen Ihres Lernziels benötigen. Andererseits erleichtert er Ihnen, das richtige Tagespensum zu finden und einen regelmäßigen Lernrhythmus einzuhalten.
Ermitteln Sie dafür zunächst Ihr individuelles Lerntempo: Probieren Sie aus, wie lange Sie für das Lesen, Verstehen und Verinnerlichen zum Beispiel eines Kapitels in einem Lehrbuch brauchen. Danach können Sie anhand der Kapitel und Unterkapitel einen genauen Lernplan erstellen, wann und wie viel Sie lernen wollen.
Damit Sie sich beim Lernen weder über- noch unterfordern, achten Sie beim Erstellen des Lernplans darauf, den Lernstoff in „verdauliche Häppchen“ zu unterteilen. Zergliedern Sie sich Ihr großes Ziel einfach in Monats-, Wochen- und Tagesziele. Sie wissen dann genau, was Sie als Nächstes zu lernen haben – und Sie können sich Stück für Stück voranarbeiten, ohne sich vom meist großen Gesamtumfang „erschlagen“ zu lassen.
Nachdem Sie sich eine genaue Planung erarbeitet haben, legen Sie am besten gleich los. Und zwar langsam. Geistige Arbeit lässt sich gut mit körperlicher Leistung vergleichen: Wenn Sie sich als ungeübter Jogger über zehn Kilometer völlig auspowern, haben Sie jede Freude auf die nächste Etappe verloren. Schaffen Sie sich zu Beginn stattdessen lieber kleine, aber dafür regelmäßige Lernerfolge. Das steigert Lernfreude und Motivation enorm.
Kurze Auszeiten sind keine unnütze Zeitverschwendung, sondern wertvolle Regenerationszeit. In Pausen laden Sie Ihre „Akkus“ auf, steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit und erhöhen Ihre Motivation. Integrieren Sie deshalb bewusst Pausen in Ihren Lernplan und halten Sie diese ein. So vermeiden Sie, dass Sie durch zu langes Lernen schnell ermüden, und verbessern Ihren Lernerfolg.
Wer schnell und nachhaltig das Lernen lernen möchte, folgt am besten einem bewährten, effektiven Lernablauf:
Markieren Sie in Ihren Lernmaterialien wichtige Wörter und Abschnitte – z. B. mit Klebezetteln oder Textmarker. Meist hilft es auch, Stichworte, Querverweise und Kommentare an den Rand zu schreiben. Es bleibt jedoch wichtig, dass Sie zusätzlich Schreibblock oder Computer nutzen, um das Wesentliche in Ihren eigenen Worten zusammenzufassen und niederzuschreiben.
Analoge Karteikarten oder Flashcards auf Smartphone & Co. sind ein ideales Mittel, um Ihre Lernerfolge zu kontrollieren. In Form eines flexiblen Lern-Quiz können Sie herausfinden, was vom Lernstoff schon „fest sitzt“ und was Sie nochmals wiederholen sollten.
Bei einfachen Begriffen, Fakten und Daten genügt es oft, dass man sie auswendig lernt. Doch meist ist viel wichtiger, die Zusammenhänge und Hintergründe zu verstehen, um das Gelernte später in praktischen Situationen anwenden zu können.
Verbinden Sie daher das Gelesene immer mit Ihren bisherigen Erfahrungen. Stellen Sie sich Situationen vor, in denen Sie den Lernstoff anwenden können. Bringen Sie den Stoff in eine Struktur – am besten zeichnen Sie ein Schema, das Sie immer wieder vor Ihrem geistigen Auge abrufen können. Nutzen Sie Bilder und Zeichnungen, um das Gelernte zu visualisieren.
Wie Sie nun wissen, kann „Lernen lernen“ ganz einfach sein. Mit einer guten Planung, einer soliden Motivation, den richtigen Rahmenbedingungen und passenden Lernmethoden können Sie Ihren Lernerfolg enorm steigern – und auch ehrgeizige Ziele erreichen.
Wir wünschen Ihnen dabei viel Spaß und Erfolg!
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